方回春堂國醫館的周濤主任在為孩子們看診時，時常會與爸爸媽媽們強調：「小兒餵養當以通為補，不要讓身體出現塞車」，這裡強調的「通」有三個重要的關鍵點：
一、保持大便通暢，讓腸道更暢通；
二、保持適量運動，讓氣血更通暢；
三、保持情緒舒暢，讓氣機更通暢。
做到這「三點通」，我們就可以幫助孩子茁壯成長，少生病。
大便不通暢，其實是我們寶貝兒的養育中經常會遇到的問題，日常我們除了觀察孩子大便外，一定要花時間和精力幫助孩子建立規律排便的意識，養成每日排便的習慣，這對健康的好處太多太多了。
大便一堵塞，就如交通堵塞一樣，很多問題很容易隨之而來，那麼，當孩子出現便秘情況時，我們在家應該如何護理呢？
首先我們要有一雙火眼金睛，去觀察細節，來初步辨證孩子是什麼類型便秘，對症護理，當然如果便秘比較嚴重，記得及時就醫，別忽視了便秘對健康的影響。
第一種：積滯化熱型
1、有些小朋友突然一次性吃多了燒烤、油炸類的肉食，第二天發現孩子舌苔變厚、有口氣、一直放臭屁，很臭很臭的那種，甚至感覺口乾舌燥，當日沒有大便，此時我們要稍微注意下，孩子可能接下來會出現便秘，此時我們可以給孩子喝點山楂蜂蜜水（一歲半內不宜）。
山楂蜂蜜水
原料：山楂6克、蜂蜜適量
做法：將山楂放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開小火煮15分鐘，待溫度適宜後，加入蜂蜜調味，微微有些甜即可。
功效：山楂具有消積化肉食的功效，此處加入蜂蜜，除了讓這道湯更好喝外，關鍵在於潤燥，因為燒烤油炸的食物進入身體，容易傷津液，孩子此時積和燥熱同時都存在。
2、小朋友有時候會連續一段時間飲食不均衡，比如葷食比例過重，蔬菜只是吃一點點；還有一種就是飲食量和運動量嚴重不平衡，簡單說就是「吃太多，動太少」。
這兩種情況下，孩子同樣可能出現便秘的情況，表現出來也是積食內熱，比如舌苔變厚、睡覺翻來覆去、有口氣，那麼我們可以分為初期和中期兩種，都未發展到長期便秘，或者引發疾病階段。
初期：鮮筍拌芹菜
材料：鮮竹筍、芹菜各100克，香油、鹽、味精各適量。
做法：竹筍洗凈，煮熟，切片；芹菜擇洗乾淨，切段，焯水。趁著溫熱將竹筍與芹菜混合，加入香油、鹽、味精拌勻即可。
功效：瀉熱導滯、潤腸通便，適用於實秘，適合初期輕微便秘。
禁忌：對竹筍過敏、身上正在長各種紅疹、便秘伴隨著其他疾病的孩子勿食。
初期：白蘿蔔豆腐蔬菜湯
材料：白蘿蔔半根、豆腐一塊、大白菜適量。
做法：將白蘿蔔切片，豆腐切成小塊，放入砂鍋中，大火燒開轉中火煮，待快煮熟後，加入大白菜碎片再煮下，然後加入鹽、味精調味即可。
功效：白蘿蔔可以健脾消食行氣，大白菜可養胃生津清熱，如果孩子舌苔偏黃、舌質偏紅一般是有內熱，豆腐可以選擇用嫩豆腐，清熱效果更強。
中期：消滯三寶
原料：焦山楂、炒麥芽、炒萊菔子各6~10g
做法：先將所有原料放入適量的水中浸泡15分鐘左右， 大火燒開轉小火煮15分鐘，待溫度適宜後，即可飲用。
功效：消積化食，通便行氣，適合中期稍微有點嚴重的便秘。
中期便秘：雞內金粥
原料：干雞內金6克，大米100克，白糖適量。
做法：
1、先將生雞內金用文火炒至黃褐色，研為細末，備用。
2、或者我們在中藥房裡買炒雞內金，讓工作人員研為細末。
3、大米洗凈煮粥，待粥熟時，加入雞內金末和白糖，再煮一沸，粥稠停火，待溫服食。
功效：健胃消食和胃。
第二種：腸道津液不足
孩子出現這種情況，常見有兩種情況。
第一種：孩子患熱病後，熱邪最容易耗傷津液，腸道津液不足，失於濡養，導致大便乾結難解，形成便秘。
第二種：孩子吃多了燥熱食物、或者辛辣刺激的食物，傷到體內津液，出現腸道津液不足，大便乾結。
腸道不足癥狀：大便乾結、口舌生瘡、小便短赤、舌質紅舌苔黃、口乾舌燥等。
美食: 核桃粥
做法：百合10克、玉竹10克、核桃仁10克、大米30克。將百合、玉竹、核桃仁洗凈加水熬煮成粥。
功效：養陰潤燥，潤肺補腎。
美食：松子仁粥
原料：大米100克，松子仁20克，冰糖適量
做法：將松子仁、粳米分別去雜洗凈，放入鍋中，加適量水，用大火煮沸，加入冰糖，改為小火煮約30分鐘，成粥即可出鍋。
功效：松子仁可養陰、潤肺、滑腸，與補中益氣的粳米共煮成粥，調以冰糖，有補中益氣、養陰等潤腸的功效。
第三種：氣血虛弱型
小兒臟腑嬌嫩，如先天票賦不足，氣血不足，也可能出現便秘，一般時間比較久。
癥狀：小兒雖然有便意，大便亦不幹結，但大便艱難，要非常用力拉，面色蒼白無光澤，神疲乏力，舌淡紅，舌苔薄白。
健脾補氣湯
原料：太子參、淮山各6g，白朮9g，
做法：先將原材料浸泡30分鐘，大火燒開轉小火煮30分鐘。
功效：太子參、白朮可健脾益氣，淮山益氣補脾陰，三者共用可健脾助運、氣陰同補。還可在湯中加少許瘦肉以改善口感。如果用鮮淮山，用量可稍大，可一併食用。
第四種：陰寒積滯型
有一種便秘，不常見也容易被大家忽略，是因為腸道寒涼引發的，為什麼腸道寒涼會便秘呢？因為陽虛不足，陰寒之氣過盛，導致腸道傳送無力，所以大便排出也容易艱難。
這種癥狀，我們會觀察到孩子手腳比較冰冷、舌苔白舌質淡、怕冷、容易嘔吐等明顯寒像。
食療：核桃炒韭菜
原料：韭菜200克、核桃仁20克
做法：鍋中放油，倒入核桃仁稍煸炒，再倒入韭菜，翻炒後，放入鹽，待韭菜熟了即可。
功效：韭菜不僅僅可以溫中行氣，還可潤腸通便，核桃仁可以補腎潤腸，兩者組合可增強溫中潤腸的功效。
對這類型便秘的孩子，一定要記得少喝冷飲，避免寒上加寒，另外可以做一個小茴香袋，然後上面放一個熱水袋，熱敷肚子來幫助驅寒，如果身體微微感覺潮濕了，就不要熱敷了。
這些對於寶貝兒便秘的辯證食療方法您學會了嗎？最後，周濤主任再次提醒各位爸爸媽媽們，又是一年冬來到，舟山方回春堂的「三九貼」已經開始預約了，建議各位爸爸媽媽可以考慮為寶貝兒們進行「三伏貼」、「三九貼」的貼敷，可以更加有效地幫助寶貝兒們少生病，有關「三九貼」的問題大家可以去閱讀周濤主任做的那期有關「三九貼」的講解文章。
寶貝兒有便秘的問題嗎？來看看中醫專家給您推薦的辨證食療法
方回春堂國醫館的周濤主任在為孩子們看診時，時常會與爸爸媽媽們強調：「小兒餵養當以通為補，不要讓身體出現塞車」，這裡強調的「通」有三個重要的關鍵點：
一、保持大便通暢，讓腸道更暢通；
二、保持適量運動，讓氣血更通暢；
三、保持情緒舒暢，讓氣機更通暢。
做到這「三點通」，我們就可以幫助孩子茁壯成長，少生病。
大便不通暢，其實是我們寶貝兒的養育中經常會遇到的問題，日常我們除了觀察孩子大便外，一定要花時間和精力幫助孩子建立規律排便的意識，養成每日排便的習慣，這對健康的好處太多太多了。
大便一堵塞，就如交通堵塞一樣，很多問題很容易隨之而來，那麼，當孩子出現便秘情況時，我們在家應該如何護理呢？
首先我們要有一雙火眼金睛，去觀察細節，來初步辨證孩子是什麼類型便秘，對症護理，當然如果便秘比較嚴重，記得及時就醫，別忽視了便秘對健康的影響。
第一種：積滯化熱型
1、有些小朋友突然一次性吃多了燒烤、油炸類的肉食，第二天發現孩子舌苔變厚、有口氣、一直放臭屁，很臭很臭的那種，甚至感覺口乾舌燥，當日沒有大便，此時我們要稍微注意下，孩子可能接下來會出現便秘，此時我們可以給孩子喝點山楂蜂蜜水（一歲半內不宜）。
山楂蜂蜜水
原料：山楂6克、蜂蜜適量
做法：將山楂放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開小火煮15分鐘，待溫度適宜後，加入蜂蜜調味，微微有些甜即可。
功效：山楂具有消積化肉食的功效，此處加入蜂蜜，除了讓這道湯更好喝外，關鍵在於潤燥，因為燒烤油炸的食物進入身體，容易傷津液，孩子此時積和燥熱同時都存在。
2、小朋友有時候會連續一段時間飲食不均衡，比如葷食比例過重，蔬菜只是吃一點點；還有一種就是飲食量和運動量嚴重不平衡，簡單說就是「吃太多，動太少」。
這兩種情況下，孩子同樣可能出現便秘的情況，表現出來也是積食內熱，比如舌苔變厚、睡覺翻來覆去、有口氣，那麼我們可以分為初期和中期兩種，都未發展到長期便秘，或者引發疾病階段。
初期：鮮筍拌芹菜
材料：鮮竹筍、芹菜各100克，香油、鹽、味精各適量。
做法：竹筍洗凈，煮熟，切片；芹菜擇洗乾淨，切段，焯水。趁著溫熱將竹筍與芹菜混合，加入香油、鹽、味精拌勻即可。
功效：瀉熱導滯、潤腸通便，適用於實秘，適合初期輕微便秘。
禁忌：對竹筍過敏、身上正在長各種紅疹、便秘伴隨著其他疾病的孩子勿食。
初期：白蘿蔔豆腐蔬菜湯
材料：白蘿蔔半根、豆腐一塊、大白菜適量。
做法：將白蘿蔔切片，豆腐切成小塊，放入砂鍋中，大火燒開轉中火煮，待快煮熟後，加入大白菜碎片再煮下，然後加入鹽、味精調味即可。
功效：白蘿蔔可以健脾消食行氣，大白菜可養胃生津清熱，如果孩子舌苔偏黃、舌質偏紅一般是有內熱，豆腐可以選擇用嫩豆腐，清熱效果更強。
中期：消滯三寶
原料：焦山楂、炒麥芽、炒萊菔子各6~10g
做法：先將所有原料放入適量的水中浸泡15分鐘左右， 大火燒開轉小火煮15分鐘，待溫度適宜後，即可飲用。
功效：消積化食，通便行氣，適合中期稍微有點嚴重的便秘。
中期便秘：雞內金粥
原料：干雞內金6克，大米100克，白糖適量。
做法：
1、先將生雞內金用文火炒至黃褐色，研為細末，備用。
2、或者我們在中藥房裡買炒雞內金，讓工作人員研為細末。
3、大米洗凈煮粥，待粥熟時，加入雞內金末和白糖，再煮一沸，粥稠停火，待溫服食。
功效：健胃消食和胃。
第二種：腸道津液不足
孩子出現這種情況，常見有兩種情況。
第一種：孩子患熱病後，熱邪最容易耗傷津液，腸道津液不足，失於濡養，導致大便乾結難解，形成便秘。
第二種：孩子吃多了燥熱食物、或者辛辣刺激的食物，傷到體內津液，出現腸道津液不足，大便乾結。
腸道不足癥狀：大便乾結、口舌生瘡、小便短赤、舌質紅舌苔黃、口乾舌燥等。
美食: 核桃粥
做法：百合10克、玉竹10克、核桃仁10克、大米30克。將百合、玉竹、核桃仁洗凈加水熬煮成粥。
功效：養陰潤燥，潤肺補腎。
美食：松子仁粥
原料：大米100克，松子仁20克，冰糖適量
做法：將松子仁、粳米分別去雜洗凈，放入鍋中，加適量水，用大火煮沸，加入冰糖，改為小火煮約30分鐘，成粥即可出鍋。
功效：松子仁可養陰、潤肺、滑腸，與補中益氣的粳米共煮成粥，調以冰糖，有補中益氣、養陰等潤腸的功效。
第三種：氣血虛弱型
小兒臟腑嬌嫩，如先天票賦不足，氣血不足，也可能出現便秘，一般時間比較久。
癥狀：小兒雖然有便意，大便亦不幹結，但大便艱難，要非常用力拉，面色蒼白無光澤，神疲乏力，舌淡紅，舌苔薄白。
健脾補氣湯
原料：太子參、淮山各6g，白朮9g，
做法：先將原材料浸泡30分鐘，大火燒開轉小火煮30分鐘。
功效：太子參、白朮可健脾益氣，淮山益氣補脾陰，三者共用可健脾助運、氣陰同補。還可在湯中加少許瘦肉以改善口感。如果用鮮淮山，用量可稍大，可一併食用。
第四種：陰寒積滯型
有一種便秘，不常見也容易被大家忽略，是因為腸道寒涼引發的，為什麼腸道寒涼會便秘呢？因為陽虛不足，陰寒之氣過盛，導致腸道傳送無力，所以大便排出也容易艱難。
這種癥狀，我們會觀察到孩子手腳比較冰冷、舌苔白舌質淡、怕冷、容易嘔吐等明顯寒像。
食療：核桃炒韭菜
原料：韭菜200克、核桃仁20克
做法：鍋中放油，倒入核桃仁稍煸炒，再倒入韭菜，翻炒後，放入鹽，待韭菜熟了即可。
功效：韭菜不僅僅可以溫中行氣，還可潤腸通便，核桃仁可以補腎潤腸，兩者組合可增強溫中潤腸的功效。
對這類型便秘的孩子，一定要記得少喝冷飲，避免寒上加寒，另外可以做一個小茴香袋，然後上面放一個熱水袋，熱敷肚子來幫助驅寒，如果身體微微感覺潮濕了，就不要熱敷了。
這些對於寶貝兒便秘的辯證食療方法您學會了嗎？最後，周濤主任再次提醒各位爸爸媽媽們，又是一年冬來到，舟山方回春堂的「三九貼」已經開始預約了，建議各位爸爸媽媽可以考慮為寶貝兒們進行「三伏貼」、「三九貼」的貼敷，可以更加有效地幫助寶貝兒們少生病，有關「三九貼」的問題大家可以去閱讀周濤主任做的那期有關「三九貼」的講解文章。